안녕하십니까어제  ‘나 혼자 산다’를 보다가 전현무 씨가 목에 찜질하는 모습을 보고 갑자기 궁금해졌습니다. 저렇게 찜질을 하면 정말 효과가 있을까? 언제 따뜻하게, 언제 차갑게 해야 할까?통증 완화와 회복에 도움을 주는 대표적인 물리치료법 중 하나가 바로 온열찜질과 냉찜질입니다. 두 방법 모두 유용하지만, 잘못 사용할 경우 오히려 증상이 악화될 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 온열찜질과 냉찜질의 효과 차이부터 올바른 사용 시점, 주의사항까지 알기 쉽게 정리해 보겠습니다.   1. 효과 비교: 온열찜질 vs 냉찜질 온열찜질과 냉찜질은 모두 통증을 줄이고 회복을 돕는 효과가 있지만, 작용 방식은 전혀 다릅니다.온열찜질은 혈류를 증가시키고 근육을 이완시키는 데 효과적입니다. 주로 만성 통증이나 근육 긴장 ..