인터벌 달리기1 달리기 효과 총정리 (심장, 지방, 스트레스) 안녕하십니까요즘 마라톤을 준비하면서 매일같이 달리기를 하고 있습니다. 달리기를 하니 체중 감소 및 지방간도 없어져서 큰 효과를 내고 있어 간단히 소개드립니다.달리기는 가장 간편하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나입니다. 별다른 장비 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있으며, 꾸준한 달리기는 건강 전반에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 달리기가 우리 몸에 어떤 효과를 주는지, 특히 심장 건강, 지방 연소, 스트레스 해소 측면에서 상세히 알아보겠습니다.[심장 건강을 지키는 달리기]달리기는 심혈관 기능을 향상하는 데 탁월한 운동입니다. 규칙적인 달리기를 통해 심장은 더 강하고 효율적으로 작동하게 됩니다. 달리기를 하면 심박 수가 증가하며 혈액 순환이 활발해져 산소와 영양분이 전신에 골고루 전달됩니다. 이 .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
