안녕하십니까20대 초반, 공황 장애 비슷한 증상을 경험한 적이 있었습니다. 다행히 별 탈 없이 지나갔지만 친한 친구가 몇 년 동안 공황 장애로 고통받고 있어 다시 한번 알아보고 공유드리고자 합니다.공황장애는 예기치 않게 찾아오는 극심한 불안과 두려움을 특징으로 하는 정신 질환입니다. 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있어 조기 대응과 정확한 정보가 무엇보다 중요합니다. 특히 이번 글에서는 정신과 전문의들이 실제 진료 현장에서 권하는 공황장애 극복 방법 세 가지를 소개합니다. 이론 중심이 아닌 실제 치료 경험을 바탕으로 구성되어 있어 실질적인 도움이 될 수 있습니다.1. 인지행동치료: 왜곡된 생각을 바로잡는 핵심 치료법공황장애 환자들은 종종 “죽을 것 같다”는 강렬한 불안감을 반복적으로 경험합니다. 실제 위협..