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정신과 의사가 권하는 공황장애 극복법 3가지 안녕하십니까20대 초반, 공황 장애 비슷한 증상을 경험한 적이 있었습니다. 다행히 별 탈 없이 지나갔지만 친한 친구가 몇 년 동안 공황 장애로 고통받고 있어 다시 한번 알아보고 공유드리고자 합니다.공황장애는 예기치 않게 찾아오는 극심한 불안과 두려움을 특징으로 하는 정신 질환입니다. 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있어 조기 대응과 정확한 정보가 무엇보다 중요합니다. 특히 이번 글에서는 정신과 전문의들이 실제 진료 현장에서 권하는 공황장애 극복 방법 세 가지를 소개합니다. 이론 중심이 아닌 실제 치료 경험을 바탕으로 구성되어 있어 실질적인 도움이 될 수 있습니다.1. 인지행동치료: 왜곡된 생각을 바로잡는 핵심 치료법공황장애 환자들은 종종 “죽을 것 같다”는 강렬한 불안감을 반복적으로 경험합니다. 실제 위협.. 2025. 4. 15.
다한증 수술, 안전할까? 안녕하십니까저는 어릴 때부터 수족 및 전신 다한증을 겪고 있습니다. 다행히 일상생활을 못할 정도의 수준이 아니라 사회생활은 하지만 많은 고충을 겪고 있습니다.저도 수술을 여러 번 생각했는데 부작용도 많이 생겨 여전히 그대로 지내고 있습니다. 그래서 오늘은 다한증 수술에 따른 정보와 부작용에 대해 전달드리겠습니다.다한증은 일상생활에 상당한 불편을 초래하는 질환입니다. 특히 증상이 심한 경우에는 수술적 치료인 '교감신경 절제술'이 고려되기도 합니다. 하지만 수술이라는 단어가 주는 부담감 때문에, 많은 분들이 안전성과 부작용에 대한 걱정을 가지게 됩니다. 이번 글에서는 교감신경 절제술이 어떤 방식으로 진행되는지, 수술 후 어떤 변화가 나타나는지, 그리고 실제 환자들의 회복 사례를 바탕으로 안전성 여부를 자세.. 2025. 4. 15.
건망증 vs 치매, 구분법은?(특징, 증상) 안녕하십니까나이가 들수록 기억력이 감퇴되는 현상은 자연스러운 현상입니다. 다만 건망증과 치매는 구분할 줄 아셔야 합니다.건망증과 치매는 종종 혼동되기 쉬운 개념입니다. 둘 다 기억력에 영향을 미치는 증상으로 나타나지만, 본질적인 원인과 증상의 지속성, 일상생활에 미치는 영향에서 큰 차이를 보입니다. 이 글에서는 건망증과 치매의 명확한 차이점을 알아보고, 각 증상을 어떻게 구분해야 하는지 구체적으로 설명합니다.건망증의 일반적인 특징건망증은 대부분의 사람들이 일상에서 흔히 겪는 현상입니다. 예를 들어, 휴대폰을 어디에 뒀는지 잠시 잊거나, 누군가의 이름이 바로 떠오르지 않는 상황 등이 이에 해당됩니다. 일반적으로 이러한 건망증은 스트레스, 피로, 수면 부족 등의 일시적인 원인으로 인해 발생하며, 시간이 지.. 2025. 4. 14.
달리기 효과 총정리 (심장, 지방, 스트레스) 안녕하십니까요즘 마라톤을 준비하면서 매일같이 달리기를 하고 있습니다. 달리기를 하니 체중 감소 및 지방간도 없어져서 큰 효과를 내고 있어 간단히 소개드립니다.달리기는 가장 간편하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나입니다. 별다른 장비 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있으며, 꾸준한 달리기는 건강 전반에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 달리기가 우리 몸에 어떤 효과를 주는지, 특히 심장 건강, 지방 연소, 스트레스 해소 측면에서 상세히 알아보겠습니다.[심장 건강을 지키는 달리기]달리기는 심혈관 기능을 향상하는 데 탁월한 운동입니다. 규칙적인 달리기를 통해 심장은 더 강하고 효율적으로 작동하게 됩니다. 달리기를 하면 심박 수가 증가하며 혈액 순환이 활발해져 산소와 영양분이 전신에 골고루 전달됩니다. 이 .. 2025. 4. 14.

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